SÉANCES DE RELAXATION
Au fur et à mesure des séances de relaxation, notre niveau de conscience se modifie et atteint des états de plus en plus profonds :
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Beta: état d’éveil, schéma corporel 1er degré
- 1er séance: les bras, les jambes
- 2e séance: les bras, les jambes, le bassin
- 3e séance: les bras, les jambes, le bassin, la tête
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Alpha: état sophroliminal, schéma corporel 2ème degré
- 4e séance: La respiration (1e)
- 5e séance: La respiration (2e)
- 6e séance: Les organes internes
- 7e séance: L’ouverture du plexus solaire et les vagues
- 8e séance: La circulation sanguine
- 9e séance: Le système immunitaire
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Alpha profond: pré-sommeil, détente mentale
- 10e séance: Technique de l’écran, couleurs et paysages
- 11e séance: Rêve éveillé, image symbolique : l’eau
- 12e séance: Rêve éveillé, image symbolique : l’ermite
- 13e séance: Rêve éveillé, image symbolique : l’escalier
- 14e séance: Positivation de situation
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Theta : sommeil léger, visualisation créatrice
- 15e séance: Créer son Havre de Paix
- 16e séance: La bulle rose (souhait)
- 17e séance: Le lâcher prise
- 18e séance: L’Enfant Intérieur et le Guide Spirituel
- 19e séance: Ouvrir les centres d’énergie
- 20e séance: L’Estime de Soi
- 21e séance: La cascade (relaxation assise)
- 22e séance: La corne d’abondance
- 23e séance: L’archétype féminin
- 24e séance: L’archétype masculin