SÉANCES DE RELAXATION

 

Au fur et à mesure des séances de relaxation, notre niveau de conscience se modifie et atteint des états de plus en plus profonds :

 

  1. Beta: état d’éveil, schéma corporel 1er degré

  • 1er séance: les bras, les jambes
  • 2e séance: les bras, les jambes, le bassin
  • 3e séance: les bras, les jambes, le bassin, la tête
  1. Alpha: état sophroliminal, schéma corporel 2ème degré

  • 4e séance: La respiration (1e)
  • 5e séance: La respiration (2e)
  • 6e séance: Les organes internes
  • 7e séance: L’ouverture du plexus solaire et les vagues
  • 8e séance: La circulation sanguine
  • 9e séance: Le système immunitaire
  1. Alpha profond: pré-sommeil, détente mentale

  • 10e séance: Technique de l’écran, couleurs et paysages
  • 11e séance: Rêve éveillé, image symbolique : l’eau
  • 12e séance: Rêve éveillé, image symbolique : l’ermite
  • 13e séance: Rêve éveillé, image symbolique : l’escalier
  • 14e séance: Positivation de situation
  1. Theta : sommeil léger, visualisation créatrice

  • 15e séance: Créer son Havre de Paix
  • 16e séance: La bulle rose (souhait)
  • 17e séance: Le lâcher prise
  • 18e séance: L’Enfant Intérieur et le Guide Spirituel
  • 19e séance: Ouvrir les centres d’énergie
  • 20e séance: L’Estime de Soi
  • 21e séance: La cascade (relaxation assise)
  • 22e séance: La corne d’abondance
  • 23e séance: L’archétype féminin
  • 24e séance: L’archétype masculin